夏空を思わせる綺麗な空と雲でしたが、空気は秋ですね。
今日の出来事
ブログのデザインを少しいじったり、ニュースにコメントしたり、記事を書きかけたり、YouTubeで時間を潰したり（暇を潰すのではなく、時間を潰しました。勿体無い）、買い物をしたり。
なんとなくダラダラとした1日。
明日はもっと意味のあることをしよう。
ニュースに一言
「見た目からしてバケモノ…」筑波大・東野篤子教授への侮辱罪で茨城県警幹部に30万円の罰金刑が下っていた！
侮辱や名誉毀損はネットで頻発してるですが、処罰や処分が甘すぎる気がします。侮辱や名誉毀損は、心、精神、名誉、尊厳などの形がなくて他人からははっきりとは目に見えない被害の犯罪なのですが、目には見えなくても厳然と存在するし、被害者にとって大きな苦痛を与えます。 しかし、警察も検察もその被害の大きさを理解してないのではないでしょうか？処罰も処分ももっともっと厳しくていいですよ。 特に、被害を防止する立場の警察官がこんなことをして罰金で済むなんてあり得ないと思いますよ。
今日の食事
朝食 グラノラ+ 砂糖10g + 牛乳270cc
昼食 餃子６個（いつもの半分）、ご飯（200g）
夕食 キハダマグロの刺身、味噌汁、ご飯
フィットネス
ウォーキング
今朝は気温は約13℃。歩き出しは首が少し肌寒かったですが、しばらく歩けば気にならなくなり、快適な秋の朝でした。
左足首に軽い違和感がありましたが、帰宅する頃には消えてました。左腰に少し痛みが出ましたが、帰宅後は痛みは消えて問題なしです。今日の朝ウォークは、5293歩、距離3.6km、速度4.8km/h、45分でした。
夕方に買い物に出掛けて歩数を稼ぎました。
（今日の合計）
歩数 8455歩
時間 1時28分
距離 5.7km
速度 4.8km/h
筋トレ
スクワット 20回
ヘルスデータ
体温 ℃
血圧 ー
体重 kg
体脂肪率 %
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