目次
今日の出来事
天気が良かったので午前中に洗濯。前日に釣りに行ったせいか、洗濯物が多かったです。
午後は、書きかけの釣行記録を仕上げてアップしました。
ニュースに一言
「言い方が好きになれん」三宅健、高齢者の「車道渡るの遅い」苦言に「思いやりなさすぎ」視聴者猛批判
私はまだ人並みの速さで歩けるけど、ゆっくりとしか歩けない高齢者は多い。そういう高齢者の場合、青信号になりたてで渡り始めたとしても大きな交差点だと渡り切れないことがよくある。そういうときは車の運転者の側がイラつかずに待ってあげてほしいな。誰もが歳をとるんだから。
黒い服が見えにくいことはその通りで、自己防衛のために夜でも目立つ色の服装を着るのは大事。夜道や夜明け前の時間にウォーキングをしている人の中には点滅式のライトを身につけている人がいますしね。
今日の食事
朝食 グラノラ49g + レーズン10g + 砂糖10g + 牛乳250cc、みかん２個
昼食 チキンライスに目玉焼きをトッピング。みかん２個。
夕食 マルタイ棒ラーメン + もやし炒めトッピング
フィットネス
ウォーキング
今日は朝ウォークはお休みしました。その代わりに夕方の買い物の時に回り道をして歩数を稼ぎました。
歩数 4996歩
時間 53分
距離 3.4km
筋トレ
スクワット 20回
ヘルスデータ
体 温 36.2℃
血 圧 110ー82
体 重 65.4kg
体脂肪率 24.7%
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