雲一つない晴れた朝でした。
今日の出来事
午前中は洗濯。
午後は、伸び切ったズボン下のゴム紐を交換するためにためにダイソーでゴム紐通しを買ってきた。ついでにこれから寒くなるのに備えてイヤーウォーマーを見つけて買ってきた。まだいらないけど朝ウォークの時に寒さで耳が痛くなるので必需品。
帰ってきてからゴム紐を直すつもりだったけど、YouTubeや漫画を見てしまって出来ずじまい。
夕食は昨日作った麻婆豆腐の半分を食べた。一人暮らしだと自炊した食事を一度で食べきれない場合が多いので、作り置きにしたり冷凍したりして２〜３回に分けて食べます。
冷蔵庫に賞味期限間近の鶏のひき肉があったので、玉ねぎのみじん切りと一緒に炒めてオムレツの下拵え。
ニュースに一言
不倫関係をやめられず妻と1歳娘を殺害…元看護師の男に“無期懲役” 新潟地裁「経緯や動機に酌むべき点は皆無」
29歳の妻と1歳の長女の二人を殺害し、計画性は明らかで殺意は強固、動機は身勝手の極み、被害者らになんの落ち度もない。
こんな酷い事件でなんで検察官の求刑は死刑ではなく無期懲役なんですかね？
【事件の詳細】を読むと、検察がなぜ死刑を休憩しなかったのか不思議に感じます。
特に、1歳の長女を手にかけたことは許し難い。光市母子殺害事件と比較しても、死刑求刑で当然と思うのですが、唯一無期懲役の理由が考えられるとしたら、本件が家族間の事件（被害者が自分の妻と娘）であることでしょうか。家族間の犯罪においては処分が軽くなる場合があります。
しかし、本件では、被告人の動機は不倫関係の維持であり（少なくとも検察の主張ではそう）、妻子殺害後も不倫関係を継続維持しようとしていたのであるから、被告人にとって被害者の妻はもはや家族ではなく、不倫関係の邪魔者でしかなかったはず。このような事件に家族間の犯罪だからという理由で休憩を軽くする理由はありません。
本件は、死刑と無期懲役のボーダーラインの事件かも知れません。私は死刑求刑が相当だと思いますが、慎重に考える検事がいても不思議はないのでしょう。
弁護側は有期懲役にすべきと主張したようですが、論外でしょうね。
裁判員の皆さんの中には、求刑前は死刑求刑があるのではないかと不安を感じていた人もいたと思いますが、無期懲役の求刑を聞いて（死刑の判決に悩むなくてもいいと）ほっとしたのではないでしょうか。死刑の判決をすることは裁判官はもちろん一般人の裁判員の方にとっては強いストレスになりますから。
被告人が心から反省して無期懲役を受け入れるのなら敢えて死刑にこだわることはしませんが、無期懲役を不服として控訴するのであれば、検察の求刑は甘すぎたということになると考えます。
今日の食事
朝食 フルグラ50g + レーズン10g + 砂糖10g + トマト + 牛乳250cc（P12.7g、467kcal）
昼食 ブリ照焼100g（P21.4 、222kcal）、ご飯（P4.9g、274kcal）
夕食 麻婆豆腐（P41g、500kcal）、ご飯（P4.9g、274kcal）
間食 リンゴジュース100ml（P0.2g、48kcal）、今川焼1個(3.8g、184kcal)、みかん3個（P0.5g、49kcal）
合計摂取タンパク質89.4g 合計摂取カロリー2018kcal
基礎代謝量 1380kcal、１日の必要エネルギー量 2410kcal
フィットネス
ウォーキング
今日の朝ウォークの歩き始めは右膝に違和感があったけど、１kmも歩けば違和感は消えた。
2.5km付近で左足のくるぶしあたりに捻挫に近い軽い痛みを覚えたけど3〜400m歩くとそれも消えた。くるぶしの痛みは多分初めて。原因はなんだろう？消えたからいいか😃
昨日はたくさん歩いたので今日の朝ウォークは短めで切り上げた。
| 項 目 | 朝ウォーク | 1 日 |
|---|---|---|
| 歩数(歩) | 4182 | 11161 |
| 距離（km） | 3.0 | 7.81 |
| 速度（km/h) | 5.2 | |
| 歩幅(cm) | 72 | |
| 時間(分) | 35 | |
| 消費カロリー（kcal） | 146 | 424 |
筋トレ
スクワット 0回
腕立て伏せ 0回
クランチ 15回×３
ヘルスデータ
体 温 35.7℃
血 圧 118ー80
体 重 65.4kg
体脂肪率 24.0%
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