日記(2024年11月5日)

今日の出来事

今日は、worspressのテーマをCocoonからSWELLに変えてみました。これからブログのデザインがちょこちょこと変わっていくと思いますが、よろしくお願いします。

ニュースに一言

194キロ死亡事故初公判　弁護側「危険運転致死罪は成立しない」遺族「うっかり過失なわけない」

　一般道で時速２００キロ近い速度で走行する行為はそれだけで殺人未遂に匹敵する超危険な運転だと思います。そんな運転で人を殺しておいて懲役７年以下で済まされては遺族が納得できるわけがないですね。

今日の食事

朝食　グラノラ + 砂糖11g+ 牛乳250cc、みかん2個

昼食　目刺し６尾、キャベツサラダ、納豆卵、バナナ1本

夕食　カレーライス + 生卵、オレンジジュース

間食　今川焼１個

ウォーキング

　今日の朝ウォークは寒くなかったです。手袋の必要はなし。爽やかな秋の朝でした。

　昨日あった左足首の違和感は軽くなっており、帰るころにはほぼ消えました。

　昨日歩きすぎたせいか（１万歩以下ですが）、両膝が少し重い感じがしましたが、これも帰る頃にはほぼ消えました。

　その代わり、腰に痛みが出ました。歩くのが辛いほどではないです。

　足の裏全体で地面を踏み締めるように歩くと、足裏マッサージを受けているような気分になって気持ちよく歩けました😄

　朝ウォークの歩数5355歩、速度4.5km/h、時間53分、距離3.6km、歩幅58cm。歩幅が少し狭いですね。

（1日の合計）

　歩数　5355歩

　時間　53分

　距離　3.6km

ヘルスデータ

　体温　36.2℃

　血圧　121ー80

　体重　66.4kg

　体脂肪率　24.4%

筋トレ

　スクワット　20回