日記(2024年11月3日)

今日の出来事

　数日前にXのアカウントを作りましたが、今日は、InstagramとYahooのアカウントを作りました。

　今日から筋トレを始めることにしました。大事なことは無理をしないこと。膝を深く曲げずに20回から始めることにします。少しずつ続けていきます。

ニュースに一言

パレード参加取り消し要請　連絡会「自衛隊の迷彩服不適当」

いつまでこんなことを言ってるんでしょうね。マスコミもわざわざ取り上げる必要はないと思うのですが。

今日の食事

朝食　グラノラ 46g + 砂糖11g + 牛乳254cc、みかん2個

昼食　目指し６尾、納豆卵、キャベツサラダ、味噌汁、ご飯

夕食　焼き鮭、味噌汁、ご飯

間食　バナナ2本

ウォーキング

朝ウォーク再開しました。

　今日の朝ウォークは、4877歩、50分、3.41キロでした。股関節が少し痛かったです。

1日の合計

　歩数　7417歩

　時間　1時21分

　距離　5.19km

ヘルスデータ

　体温　36.3℃

　血圧　125ー89

　体重　66.2kg

　体脂肪率　24.5%

筋トレ

　スクワット　20回