どちらにもメリットとデメリットや効果の違いがあるようです。 　「のびのび健康クラブ」というサイトを参考にさせていただきました。 　食前ウォーキングには脂肪燃焼効果があるようです。これにより、ダイエットのためには食前ウォーキングの方が良さ...

日の出32分前 今日の出来事 　数日前にXのアカウントを作りましたが、今日は、InstagramとYahooのアカウントを作りました。 　今日から筋トレを始めることにしました。大事なことは無理をしないこと。膝を深く曲げずに20回から始めることにします。少しず...

今日の出来事 　60cm水槽をなんとか見れるようにしました。やたらと増えていたアヌビアスナナとミクロソリウムは黒髭苔まみれでしたので、比較的綺麗な部分を少しだけ残してほぼ全部を捨てました。小さな株を小石に糸でくくりつけて沈めました。視界が広が...

今日から11月 　区切りの日ですので、胴囲を測ってみたところ、【90.2cm】でした。太いw とりあえず80cmを目指してダイエットを開始します。さて、一か月後の成果や如何に？ 熱帯魚水槽の掃除 　今日はっ黒髭苔まみれになっていた60cm水槽（我が家で一番大...

今日の出来事 今日は、いつもの中池で一日ヘラブナ釣りでした。 詳細はこちら→釣行記録 今日の食事 朝食　グラノラ + 砂糖10g + 牛乳250cc 昼食　カレーパン 夕食　メンチカツサンド、こし餡パン、みかん2個 ウォーキング ヘルスデータ

場所と時間 京都ヘラ連中池 時間　開始７時28分〜終了15時35分 天候 天気　ほぼ曇り、気温　10〜19℃、　風向　南西、風速　1m/s　 魚種と数 ヘラブナ　20枚 釣り方 カッツケ 餌、ルアー カクシン 200、コウテン 200 、凄麩 100、バラケマッハ 100 釣果詳細...

今日の出来事 家賃支払い。 今日の天気予報は晴れなので、洗濯をしました。洗濯物を干すのって、結構疲れますね😅 毎日洗濯している主婦の皆さん、お疲れ様ですm(_ _)m 私は一人暮らしなので4日に1回くらいです。 午後は熱帯魚水槽（60cmスリム）の...

今日の出来事 午前中 爪切り、古新聞と紙パックのゴミ出し。 午後 仕事 夜 針結び 今日のニュース ドジャース対ヤンキース　ドジャースの三連勝 今日の食事 朝食　グラノラ + レーズン10g + 砂糖10g + トマト小1個 + 牛乳250cc 昼食　エビプラフ、キャベツ...

体重計（体組成計） 　体調管理の第一歩は体重測定だと思います。様々な体調や健康状態の要素の結果として体重やその増減に表れると思うからです。 　体重を測るには体重計が入ります。当然ですw 昔はバネ式の体重だけ測れるものでしたが、今では、体脂肪...

今日の出来事 　ヘラブナ釣りに履いて行っていたGパンが擦り切れてしまったので、新しく買おうと思ってウエストを測ってみたら、なんと93cm！少し胴回りが増えてきたかなと思っていたのですが、予想以上に増えてました😅 　笑い事ではないので、食...